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Mudam-se os tempos, adaptam-se as formas e rotinas de trabalho. Para quem pode fazê-lo, trabalhar a partir de casa pode ter algumas vantagens: maior flexibilidade e comodidade, mais tempo de qualidade com a família e um planeta agradecido por andarem menos carros a circular.

Mas os desafios também são muitos, sobretudo para quem tem filhos a quem tem de dar atenção e/ou prestar apoio nas tarefas escolares. Em casa, as distracções podem ser muitas, por isso deixamos algumas dicas para ajudar no teletrabalho:

– Definir uma zona de trabalho, onde seja possível estar concentrado e confortável;

– Pensar na iluminação desse espaço, já que a luz natural é importante;

– Ergonomia: escolher bem a mesa e cadeira de trabalho é fundamental para evitar dores de costas e problemas posturais;

– Manter a área de trabalho organizada;

– Criar rotinas, adaptadas à realidade do trabalho em casa;

– Definir horários: não saltar refeições nem fazer as refeições enquanto se trabalha; estabelecer horas de início e fim da jornada laboral para não se tornar refém do trabalho dentro da própria casa;

– Manter a comunicação com os colegas de forma regular para que todos estejam a par do trabalho que está a ser feito;

– Quem tem filhos pequenos deve, sempre que possível e/ou necessário, dividir as responsabilidades com o parceiro de forma a que ambos possam ter momentos de concentração para trabalhar;

– Ser paciente!: connosco – que nalguns dias poderemos não ser tão produtivos – e com quem nos rodeia – sejam eles adultos ou crianças – pois este período de confinamento é um desafio para todos.

Sempre que a profissão assim o permita, ao trabalhar em casa já está a fazer um dos trabalhos mais importantes neste momento: proteger-se, a si e aos outros!

Já sabem… sempre que possível fiquem em casa, fiquem seguros!