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Já todos sabemos que nesta fase, e de forma a nos protegermos ao máximo – e aos outros! – deste vírus covid-19 devemos FICAR EM CASA. Mas ficar em casa não significa que não possamos manter-nos saudáveis e activos.

O yoga, prática que tem como objectivo trabalhar corpo e mente de forma interligada, traz inúmeros benefícios aos seus praticantes tais como diminuição do stress e ansiedade, promoção da condição física, aumento da consciência corporal e melhorias no sono.

De seguida ficam alguns exemplos de plataformas que podem guiá-lo na prática do yoga.

– Daily Yoga: inclui várias aulas guiadas ideias para quem se está a iniciar na prática do yoga;

– Asana Rebel: exercícios de yoga fitness para fortalecer corpo e mente, com cinco diferentes tipos de aula (entre em forma; força; flexibilidade; equilíbrio e concentração e respire e relaxe);

– Yoga Studio: mais de 190 vídeos de yoga e meditação; biblioteca com 280 posições com dicas e conselhos; ideal para iniciantes ou praticantes mais experientes;

– Yoga | Down Dog: mais de 60 mil configurações diferentes que permitem diversificar os treinos; série de 3 dias de introdução ao yoga para iniciantes; permite fazer o download de práticas para uso offline;

– 5 Minute Yoga: ideal para quem quer treinos diários rápidos e fáceis de yoga com imagens claras e instruções detalhadas para cada posição;

Ficar em casa não deve ser uma desculpa para nos tornarmos sedentários. Vamos manter-nos activos para regressarmos em forma à piscina?